禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018年3月1日

〈2018年3月1日に行ったトレーニング〉

 瞑想・30分

〈2018年3月1日に摂ったサプリメント〉

プロテイン

BCAA・8000mg

クレアチン・1500mg

鉄・25mg

ビタミンC・2000mg

亜鉛・50mg

アシドフィルス・100mg

アシュワガンダ・600mg

フィッシュオイル・1000mg

冬虫夏草・750mg

ノコギリヤシ・1000mg

マルチビタミンミネラル

テストステロンブースター

ブレーンエレベイト

エビオス

以上です。

筋肉痛と疲れがたまってきているせいか、

体の動きがいまいちだった一日でした。

でも明日で一段落つくのでそれまでの辛抱です。