禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018年2月23日

〈2018年2月23日に行ったトレーニング〉

腹筋・50回×1

瞑想・1時間

散歩・30分

〈2018年23日に摂ったサプリメント〉

プロテイン

BCAA・8000mg

クレアチン・1500mg

鉄・25mg

ビタミンC・2000mg

亜鉛・50mg

アシドフィルス・100mg

アシュワガンダ・600mg

フィッシュオイル・1000mg

冬虫夏草・750mg

ノコギリヤシ・1000mg

マルチビタミンミネラル

テストステロンブースター

ブレーンエレベイト

エビオス

以上です。

今日は1日の生活を振り返り見直してみました。

もっとお金がかからず効率的な方法があると感じたからです。

週末いろんな店に出かけ値段などを調べてみます。