禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018年2月14日

〈2018年2月14日に行ったトレーニング〉

ベンチプレス・40㎏×5

スクワット・40㎏×5

デッドリフト・40㎏×5

瞑想・30分

〈2018年2月14日に摂ったサプリメント〉

プロテイン

BCAA・8000mg

クレアチン・1500mg

鉄・25mg

ビタミンC・2000mg

亜鉛・50mg

アシドフィルス・100mg

アシュワガンダ・600mg

フィッシュオイル・1000mg

冬虫夏草・750mg

ノコギリヤシ・1000mg

マルチビタミンミネラル

テストステロンブースター

ブレーンエレベイト

エビオス

以上です。

睡眠時間が短かったわりにはなぜか疲れがスッキリ取れて、

眠くなることやだるくなることがなく一日を終えられました。

ただ寒い割には喉が渇く傾向が多かったので、

水分が少し不足しているのかもしれません。