禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018年2月11日

〈2018年2月11日に行ったトレーニング〉

瞑想・30分

ジョギング・3400m

散歩・1時間

〈2018年2月11日に摂ったサプリメント〉

プロテイン

BCAA・2000mg

クレアチン・1500mg

鉄・25mg

ビタミンC・2000mg

亜鉛・50mg

アシドフィルス・100mg

アシュワガンダ・600mg

フィッシュオイル・1000mg

冬虫夏草・750mg

ノコギリヤシ・1000mg

マルチビタミンミネラル

テストステロンブースター

ブレーンエレベイト

エビオス

以上です。

久しぶりに車で長距離のドライブを楽しんできました。

ここのところ生活もマンネリ気味だったので、

リフレッシュすることができました。