禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018年2月4日

〈2018年2月4日に行ったトレーニング〉

瞑想・30分

ジョギング・4300m

散歩・1時間

〈2018年2月4日に摂ったサプリメント〉

プロテイン

BCAA・2000mg

クレアチン・1500mg

鉄・25mg

ビタミンC・2000mg

亜鉛・50mg

アシドフィルス・100mg

アシュワガンダ・600mg

フィッシュオイル・1000mg

冬虫夏草・750mg

ノコギリヤシ・1000mg

マルチビタミンミネラル

テストステロンブースター

ブレーンエレベイト

エビオス

以上です。

久しぶりに音楽でも聴こうと思ったらファイルがないので探してみたら、

パソコンの新規インストール時に誤って消してしまったのに気付かず、

幸いバックアップがあったので何とかなりました。

でも幾つかのファイルはなくしてしまいましたが。