〈２０１８年１月３１日に行ったトレーニング〉
ベンチプレス・40㎏×４
スクワット・40㎏×４
デッドリフト・40㎏×４
瞑想・30分
〈２０１８年１月３１日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・8000mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
ビタミンC・2000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
フィッシュオイル・1000mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
以上です。
１月はいろいろと変化があり新しいことにも挑戦できた月でした。
同時に自分の悪い面も新たに浮き彫りになりいろんなことに気づかされる月でした。
パソコンも新しくなったしそのために貯金も下ろしたし、
来月からいろんな予定が控えているので、
これからある程度お金ができるまで節約していこうと思います。
