禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018年1月31日

〈2018年1月31日に行ったトレーニング〉

ベンチプレス・40㎏×4

スクワット・40㎏×4

デッドリフト・40㎏×4

瞑想・30分

〈2018年1月31日に摂ったサプリメント〉

プロテイン

BCAA・8000mg

クレアチン・1500mg

鉄・25mg

ビタミンC・2000mg

亜鉛・50mg

アシドフィルス・100mg

アシュワガンダ・600mg

フィッシュオイル・1000mg

冬虫夏草・750mg

ノコギリヤシ・1000mg

マルチビタミンミネラル

テストステロンブースター

ブレーンエレベイト

エビオス

以上です。

1月はいろいろと変化があり新しいことにも挑戦できた月でした。

同時に自分の悪い面も新たに浮き彫りになりいろんなことに気づかされる月でした。

パソコンも新しくなったしそのために貯金も下ろしたし、

来月からいろんな予定が控えているので、

これからある程度お金ができるまで節約していこうと思います。