〈２０１８年１月３０日に行ったトレーニング〉
ベンチプレス・40㎏×４
スクワット・40㎏×４
デッドリフト・40㎏×４
瞑想・30分
〈２０１８年１月３０日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・8000mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
ビタミンC・2000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
フィッシュオイル・1000mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
以上です。
今日は昨日と打って変わって順調に物事がはかどった１日でした。
体調よりも精神的なものが原因だったようです。
気の持ちようでどうにでもなると実感できた１日でした。
