禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018年1月30日

〈2018年1月30日に行ったトレーニング〉

ベンチプレス・40㎏×4

スクワット・40㎏×4

デッドリフト・40㎏×4

瞑想・30分

〈2018年1月30日に摂ったサプリメント〉

プロテイン

BCAA・8000mg

クレアチン・1500mg

鉄・25mg

ビタミンC・2000mg

亜鉛・50mg

アシドフィルス・100mg

アシュワガンダ・600mg

フィッシュオイル・1000mg

冬虫夏草・750mg

ノコギリヤシ・1000mg

マルチビタミンミネラル

テストステロンブースター

ブレーンエレベイト

エビオス

以上です。

今日は昨日と打って変わって順調に物事がはかどった1日でした。

体調よりも精神的なものが原因だったようです。

気の持ちようでどうにでもなると実感できた1日でした。