禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018年1月21日

〈2018年1月21日に行ったトレーニング〉

瞑想・30分

ジョギング・3800m

散歩・1時間

〈2018年1月20日に摂ったサプリメント〉

プロテイン

BCAA・2000mg

クレアチン・1500mg

鉄・25mg

ビタミンC・2000mg

亜鉛・50mg

アシドフィルス・100mg

アシュワガンダ・600mg

フィッシュオイル・1000mg

冬虫夏草・750mg

ノコギリヤシ・1000mg

マルチビタミンミネラル

テストステロンブースター

ブレーンエレベイト

エビオス

以上です。

なんか1日がとても短く感じてしまいました。

なにもしないで終わったような感じがしてこれをしたという実感がわいてこなかった1日でした。

明日から気持ちを切り替えていきます。

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