禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018年1月18日

〈2018年1月18日に行ったトレーニング〉

ベンチプレス・40㎏×2

スクワット・40㎏×2

デッドリフト・40㎏×2 

瞑想・30分

〈2018年1月18日に摂ったサプリメント〉

プロテイン

BCAA・8000mg

クレアチン・1500mg

鉄・25mg

ビタミンC・2000mg

亜鉛・50mg

アシドフィルス・100mg

アシュワガンダ・600mg

フィッシュオイル・1000mg

冬虫夏草・750mg

ノコギリヤシ・1000mg

マルチビタミンミネラル

テストステロンブースター

ブレーンエレベイト

エビオス

以上です。

今日は今までのオナ禁を振り返ってみて本当に今までのやりかたが正しかったのか、

その目的は本当に自分が望んでいたものだったのか考えていました。

このブログもオナ禁の情報ばかりでなく、自分が実感した効果や失敗したなと感じたことや、デメリットだなと感じたことも書いていきたいと考えていました。

まだ言葉に表すことはできませんが、ある程度整理できたら公表するかもしれません。

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