禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018年1月14日

〈2018年1月14日に行ったトレーニング〉

散歩・1時間

瞑想・20分

〈2018年1月14日に摂ったサプリメント〉

プロテイン

BCAA・3500mg

クレアチン・1500mg

鉄・25mg

脂溶性ビタミンC・1000mg

亜鉛・50mg

アシドフィルス・100mg

アシュワガンダ・600mg

フィッシュオイル・1000mg

冬虫夏草・750mg

ノコギリヤシ・1000mg

マルチビタミンミネラル

テストステロンブースター

ブレーンエレベイト

エビオス

〈2018年1月14日に読んだ本〉

以上です。

長い時間寝たのでやっと疲れが取れたようです。

久しぶりにジョギングと1時間の散歩で気分転換ができました。

帰ってからは少しばかり読書をして、

その後仮想通貨の草コインについてネットでいろいろ調べて、

ウォレットの同期を完了させてマイニングをしてました。

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