禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018年1月13日

〈2018年1月13日に行ったトレーニング〉

散歩・30分

瞑想・1時間

〈2018年1月13日に摂ったサプリメント〉

プロテイン

BCAA・2000mg

クレアチン・1500mg

鉄・25mg

脂溶性ビタミンC・1000mg

亜鉛・50mg

アシドフィルス・100mg

アシュワガンダ・600mg

フィッシュオイル・1000mg

冬虫夏草・750mg

ノコギリヤシ・1000mg

マルチビタミンミネラル

テストステロンブースター

ブレーンエレベイト

エビオス

以上です。

用事があったため12日の夜はいつもより早めに寝ました。

長く寝たつもりでしたが目覚めが悪く頭がボーッとしていた一日でした。

まだ疲れが取れていないようです。

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