禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

筋トレとアルコール摂取

僕はオナ禁と同時に禁酒もしていたのですが、

次の記事を読んだらやはり禁酒をするべきだと思いました。

www.rehabilimemo.com

筋トレ後のアルコール摂取はトレーニング効果を3割も減少させると言います。

そしてテストステロンの分泌も抑えられるし、

何一ついいことはなさそうです。

実家に帰省したときはお酒を飲んでいて、

これから週一度のお酒ならいいかなと思っていたのですが、

やはり止めることにしました。

飲み会の時と実家に帰省する時と長期の旅行以外はお酒を控えようと思います。

これからも禁酒を継続していこうとまた決意し直します。

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