禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

禁欲のルーティン

これからしばらく禁欲をして筋トレをして瞑想を続けたら、

どういう境地になり、どういう自分になるのか、どんな出会いがあるのか、

そんな期待感のもと毎日禁欲を継続しています。

そこで自分なりに禁欲を継続していくためにルールを決めました。

●エロ禁(エロサイトを見ない、風俗などもシャットアウト)

●禁酒

サプリメントプロテインの摂取(BCAA・クレアチン亜鉛・フィッシュオイル・鉄)

●筋トレ20分以上

●勉強・読書1時間以上

●睡眠は最低6時間の確保

●食事(MEC食・マクロ管理法の実践)

●散歩

●ジョギング

●瞑想毎日10分以上

毎日ストイックな生活を続けていくことでどのように自分が変化していくか確認していきます。