禁欲４Ｒ・１０３日目です。 それほど疲れたという印象はなかったのですが、 久しぶりの土曜休日のせいか気がつくと１２時間くらい寝たようです。 肉体的疲れは取れたものの頭がボーッとしていたため、 瞑想をしたあと散歩に出かけ気分転換してました。 オナ…

〈２０１８年４月２１日に行ったトレーニング〉 散歩・30分 瞑想・30分 〈２０１８年４月２１日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・2000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワガンダ・600mg オ…

diamond.jp 僕が集中力を上げる方法として１と２はあまり効果を感じませんが、 ３の方法はこの記事を読む前から実践していて効果があると実感しています。 決まった動作で作業をしていくと最初から集中するという感じではなく、 続けていくうちに集中力が上…