禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018-04-22から1日間の記事一覧

禁欲4R・103日目

禁欲4R・103日目です。 それほど疲れたという印象はなかったのですが、 久しぶりの土曜休日のせいか気がつくと12時間くらい寝たようです。 肉体的疲れは取れたものの頭がボーッとしていたため、 瞑想をしたあと散歩に出かけ気分転換してました。 オナ…

2018年4月21日

〈2018年4月21日に行ったトレーニング〉 散歩・30分 瞑想・30分 〈2018年4月21日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・2000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワガンダ・600mg オ…

集中力のスイッチを手に入れる3つの方法

diamond.jp 僕が集中力を上げる方法として1と2はあまり効果を感じませんが、 3の方法はこの記事を読む前から実践していて効果があると実感しています。 決まった動作で作業をしていくと最初から集中するという感じではなく、 続けていくうちに集中力が上…