禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018-04-05から1日間の記事一覧

禁欲4R・86日目

禁欲4R・86日目です。 あと少しで2回連続で90日になります。 2回連続で90日以上となるとこれが初めてになります。 平日はほとんど仕事のためムラムラが起こりにくいのですが、 週末に90日になるので土日が要注意です。 といっても土日は幸い予定…

2018年4月4日

〈2018年4月4日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×3 スクワット・45㎏×3 デッドリフト・45㎏×3 腹筋・50回×1 散歩・30分 瞑想・30分 〈2018年4月4日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg …