禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018-04-04から1日間の記事一覧

禁欲4R・85日目

禁欲4R・85日目です。 昨日変なわだかまりが消えたせいなのか、 過去の嫌なことはほとんど頭の中から浮かぶことはなく、 いつもより物事に集中して取り組めたような気がします。 ほとんど雑念が出ない日は本当に珍しいです。 まだ完全にわだかまりが消え…

2018年4月3日

〈2018年4月3日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×3 スクワット・45㎏×3 デッドリフト・45㎏×3 腹筋・50回×1 散歩・30分 瞑想・30分 〈2018年4月3日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg …