禁欲4R・85日目です。 昨日変なわだかまりが消えたせいなのか、 過去の嫌なことはほとんど頭の中から浮かぶことはなく、 いつもより物事に集中して取り組めたような気がします。 ほとんど雑念が出ない日は本当に珍しいです。 まだ完全にわだかまりが消え…
〈2018年4月3日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×3 スクワット・45㎏×3 デッドリフト・45㎏×3 腹筋・50回×1 散歩・30分 瞑想・30分 〈2018年4月3日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg …
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