禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018-03-27から1日間の記事一覧

禁欲4R・77日目

禁欲4R・77日目です。 今日も能動的に過ごすことを心がけていたのですが、 花粉がいつもより多く飛んでいるのかいつもより花粉症の症状が強く、 くしゃみや鼻水が止まらず散々な一日になってしまいました。 そんな中でも意図的にネットを控え運動したり…

2018年3月26日

〈2018年3月26日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×3 スクワット・45㎏×3 デッドリフト・45㎏×3 腹筋・50回×1 瞑想・30分 〈2018年3月26日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミン…