禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018-03-23から1日間の記事一覧

禁欲4R・73日目

禁欲4R・73日目です。 ブログを書いていくに当たって最初は何とかたくさんの情報を手に入れようと、 そしてたくさんの知識を身につけようと躍起になっていました。 つまり多くの情報に接して知らないことや新しい話題を頭に詰め込んで自分のものにしよう…

2018年3月22日

〈2018年3月22日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×3 スクワット・45㎏×3 デッドリフト・45㎏×3 腹筋・50回×1 瞑想・30分 〈2018年3月22日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミン…