禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018-03-18から1日間の記事一覧

幸福ホルモンを増やして平常心を保つ方法

diamond.jp 本当に朝早く起きて太陽の光を浴びるとすがすがしくなることがあります。 あと散歩も気分転換にいいですね。 やはり朝活が充実した一日を送れる秘訣かもしれません。

禁欲4R・68日目

禁欲4R・68日目です。 週末になるとたまった疲れがドッと出てきて長い時間寝てしまい、 次の日の朝は頭がボーッとしてなにもできないという症状が、 少しずつなくなっているようになってきました。 この症状のせいでせっかくの休日を棒に振ってしまうこ…

2018年3月17日

〈2018年3月17日に行ったトレーニング〉 瞑想・30分 〈2018年3月17日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワガンダ・600mg フィッシュオ…