禁欲4R・60日目になりました。 なんかあっという間に60日たった感じです。 以前までは断射60日というとすごく長い道のりだと感じていたのですが、 今回は休日のムラムラ以外はスムーズに禁欲できています。 これまでで実感した効果としては、 集中力…
〈2018年3月9日に行ったトレーニング〉 腹筋・50回×1 瞑想・30分 〈2018年3月9日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワガンダ・600mg フ…
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