禁欲４Ｒ・５９日目です。 先週から続いていた心の中の愚痴もかなりおさまってきました。 別に意識してもみ消そうとしたわけではありませんが、 ちょっと仕事が忙しくなりやるべきことに必死になっていた途中、 愚痴っていた理由のようなものが頭に浮かんで…

〈２０１８年３月８日に行ったトレーニング〉 腹筋・50回×１ 瞑想・30分 〈２０１８年３月８日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワガンダ・600mg フ…