禁欲４Ｒ・５１日目です。 午前中も原因不明のイライラが続いていて集中力がない状態でしたが、 昼休み後仮眠してから急にハッとした感じになり、 今までのモヤモヤとイライラが嘘のように晴れてしまいました。 するとなぜか悩んでいたことの答えがひらめき…

〈２０１８年２月２８日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・40㎏×３ スクワット・40㎏×３ デッドリフト・40㎏×３ 瞑想・30分 〈２０１８年２月２８日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛…