禁欲４Ｒ・４９日目です。 なぜか急な用事が度々入ってしまい慌ただしい一日でした。 バタバタしながらも何とか乗り切りましたけど。 生活のリズムが狂ったのか瞑想がマンネリ化気味なのか、 何か最近また雑念と妄想が再び活発になったような気がします。 仕…

〈２０１８年２月２６日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・40㎏×４ スクワット・40㎏×４ デッドリフト・40㎏×４ 瞑想・30分 〈２０１８年２月２６日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛…