オージャスの自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018-02-20から1日間の記事一覧

禁欲4R・43日目

禁欲4R・43日目です。 朝目が覚めた時に知り合いに電話で連絡しようとしたときにスマホでアドレス帳をを眺めてみたら、 何とアドレス帳のデータがなくなっていたのです。 多分データの移し替えの際に誤って消してしまったと考えられます。 バックアップ…

2018年2月19日

〈2018年2月19日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・40㎏×5 スクワット・40㎏×5 デッドリフト・40㎏×5 瞑想・30分 散歩・30分 〈2018年2月19日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・…