〈２０１８年２月８日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・40㎏×５ スクワット・40㎏×５ デッドリフト・40㎏×５ 散歩・30分 瞑想・30分 〈２０１８年２月８日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000…

禁欲４Ｒ・３２日目です。 今日も日々自分の行動をよく観察していました。 結果を見てみると本当に自分がやりたくて充実していた時間は、 １日の中で１時間か２時間くらいしかないことに気がつきました。 残りの時間は嫌々しているか雑念や妄想に取り憑かれ…