〈２０１８年２月６日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・40㎏×５ スクワット・40㎏×５ デッドリフト・40㎏×５ 散歩・30分 瞑想・30分 〈２０１８年２月６日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000…

禁欲４Ｒも早くも３０日がたちました。 振り返ってみるとここにきて瞑想の効果が一気に出てきたような感じがしています。 といっても今までがあまりにも雑念や妄想に振り回されていたような感じがしてなりません。 やっと瞑想もスタート地点に立ったのかもし…