〈２０１８年２月１日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・40㎏×１ スクワット・40㎏×１ デッドリフト・40㎏×１ 瞑想・30分 〈２０１８年２月１日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50…

禁欲４Ｒ・２５日目です。 今日も昨日に引き続き自分の心の動きを観察してました。 またまた同じことを妄想して雑念が浮かび上がってきます。 でも昨日よりは嫌なことを思い出し周りを見失うこともなく、 さらりと受け流せるようになってきています。 自分な…