〈２０１８年１月３１日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・40㎏×４ スクワット・40㎏×４ デッドリフト・40㎏×４ 瞑想・30分 〈２０１８年１月３１日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛…

禁欲４Ｒ・２４日目です。 今日も一日自分がどんな雑念や妄想が浮かんでくるのか観察してました。 やはりいつもと同じことがこれでもかと浮かんできます。 でも以前と比べたら妄想にとらわれず客観的に見ることができています。 手放しても手放しても次から…