禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018-01-31から1日間の記事一覧

2018年1月30日

〈2018年1月30日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・40㎏×4 スクワット・40㎏×4 デッドリフト・40㎏×4 瞑想・30分 〈2018年1月30日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛…

禁欲4R・23日目

禁欲4R・23日目です。 ここのところ瞑想の効果が出てきているのか、 雑念や妄想に振り回されている自分から脱却しつつあるように感じます。 自分の雑念や妄想をよく観察してみると、 同じことや似たようなパターンを繰り返しているのです。 意外といろん…