〈２０１８年１月１６日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・40㎏×３ スクワット・40㎏×３ デッドリフト・40㎏×３ サポーティドスクワット・10回×３ 腕立て伏せ・10回×３ 腹筋・10回×３ 背筋・10回×３ 瞑想・30分 〈２０１８年１月１６日に摂ったサプリメ…

kotowaza-allguide.com 自分が本当に戦うべき相手とは、 ●ルールが守れずすぐ怠けてしまう弱さ ●驕り高ぶった傲慢さ ●過ちを認められない偏狭さ ●ミスや危険に気づかない不注意さ ●本質的に物事を自分で考え判断できない無知さ など、つまり自分自身だと最近…