〈2018年1月10日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・40㎏×4 スクワット・40㎏×4 デッドリフト・40㎏×4 ジャックナイフスクワット・10回×4 腕立て伏せ・10回×4 腹筋・10回×4 背筋・10回×4 散歩・30分 瞑想・20分 〈2018年1月10日に摂…
lifehacknote.net 達成したい目標はいろいろあると思いますが、 目標を達成するためにはモチベーションを向上させることも必要です。 毎日同じようなことをしているとだんだん億劫になりモチベーションも下がってしまうものです。 そうならないためにも大き…
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