僕がサプリや食事を摂る時に気をつけていること。 それは全体のバランスです。 タンパク質やアミノ酸だけではないのです。 すべての栄養素も同じで一番少ないものに基準が揃ってしまいます。 全体の平均値を高めることが大事です。 意外と身体によいものばか…