禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2017-11-07から1日間の記事一覧

禁欲3R・57~63日のルーティン

●オナ禁→順調に継続中です。 ●サプリメント・プロテインの摂取(BCAA・クレアチン・亜鉛・フィッシュオイル・鉄・ビタミン・アシュワガンダ・マカ・トンカットアリ・エビオス・カルシウム・ブレーンエレベイト)→順調に継続中です。 ●筋トレ20分以上→順調に…