禁欲3Rも30日達成したので、 ここで禁欲で得られた効果を報告したいと思います。 ●オナニーの代わりにスポーツや仕事などにエネルギーを使うことができる→効果あり ●目覚めがよくなる→今までよりは目覚めがよくなっています ●自己管理能力が身に付く→効…
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