僕はオナ禁と同時に禁酒もしていたのですが、 次の記事を読んだらやはり禁酒をするべきだと思いました。 www.rehabilimemo.com 筋トレ後のアルコール摂取はトレーニング効果を３割も減少させると言います。 そしてテストステロンの分泌も抑えられるし、 何一…