●エロ禁(エロサイトを見ないなど)→この帰省中油断大敵です。 ●禁酒→中止。 ●サプリメント・プロテインの摂取(BCAA・クレアチン・亜鉛・フィッシュオイル・鉄)→中止。 ●筋トレ20分以上→中止。 ●勉強・読書1時間以上→移動中にたくさんの本を読めるチャンス…
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