禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2017-08-15から1日間の記事一覧

禁欲36~42日のルーティン

●エロ禁(エロサイトを見ないなど)→この帰省中油断大敵です。 ●禁酒→中止。 ●サプリメント・プロテインの摂取(BCAA・クレアチン・亜鉛・フィッシュオイル・鉄)→中止。 ●筋トレ20分以上→中止。 ●勉強・読書1時間以上→移動中にたくさんの本を読めるチャンス…