●エロ禁（エロサイトを見ないなど）→順調に継続中です。 ●禁酒→順調に継続中です。 ●サプリメント・プロテインの摂取（BCAA・クレアチン・亜鉛・フィッシュオイル・鉄）→順調に継続中。 ●筋トレ20分以上→筋力がついてきたのでトレーニングを見直し中です。 ●…