●エロ禁（エロサイトを見ないなど）→今週もエロ禁に特に力をいれていきたいです。 ●禁酒→週末乗り切れたので今後も継続します。 ●サプリメント・プロテインの摂取（BCAA・クレアチン・亜鉛・フィッシュオイル・鉄）→毎日欠かさず継続中です。 ●筋トレ20分以…