禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

禁欲3R・40日目

ついに禁欲40日を達成できました。 これで1Rの最長記録と同じになりました。 1Rは41日目にリセットしてしまったので、 明日41日目は日曜で休日なので特に注意が必要です。 日曜を切り抜ければ来週も土曜まで予定が埋まっているので、 次の目標の5…

性エネルギーの転換

最近オナ禁をしていて良い方向に変化しつつあるのを感じています。 性エネルギーが転換しているのかもしれません。 街を歩いていると女性から見つめられることも度々あるし、 買い物をしているときレジの女性に好意的な反応をされることも多くなりました。 …

性欲の上昇

最近性欲が上昇していると感じています。 以前のオナ禁120日の期間はもしかすると性欲がなくなってしまうのではという危機感も感じていました。 勃起することもほとんどなく少し無気力気味でした。 その頃はサプリメントも服用していなかったし、 筋トレ…

読書でストレス解消

ストレス解消には読書がいいという話を聞きました。 英国サセックス大学の研究チームによる実験では、 心拍数の低下や筋肉の緊張緩和からストレスの軽減度合いを計測したところ、 読書をすることでストレスの68%が軽減しているそうです。 しかも、静かな…

禁欲3R・36~42日のルーティン

●オナ禁・エロ禁(エロサイトを見ないなど)→継続中です。 ●禁酒→継続中です。 ●サプリメント・プロテインの摂取(BCAA・クレアチン・亜鉛・フィッシュオイル・鉄・ビタミン・アシュワガンダ・マカ・トンカットアリ・エビオス・カルシウム・ブレーンエレベイ…

禁欲3R・35日目

禁欲3R・35日達成しました。 ブログを書き始めてからの最長記録は41日なので、 あともう少しで次の目標が達成できます。 この3Rはできるだけ長い時間断射しようと決めているし、 来週は週末も予定が埋まっているし誘惑も少ないはずなので、 あと少し…

禁欲3R・34日目

いつもは部屋の中では一人でいるほうが多いのですが、 最近度重なる用事が重なり部屋に人を連れてくることが多かったです。 人が来る日にちと時間を予め決めておいたので、 部屋が散らかっていたので人が来る前に掃除していました。 掃除をしていくうちにだ…

日光浴の実践

以前の僕は家の中にいる時間のほうが多かったです。 そのせいかやる気が起きない、いつもボーッとしているということが多かったです。 特に休日は顕著でした。何もしないで一日が終わった日も多かったです。 でも筋トレを始めジョギングも始めてからやる気が…

ブレーンエレベイト服用3ヵ月後経過

僕はブレーンエレベイトというサプリを服用しています。 ブレーンエレベイトというは冴えや記憶をサポートするイチョウ葉エキスやローズオックスといったハーブを中心に配合されていて、 さらに最適な結果を促進する重要な脳栄養素として、ホスファチジルセ…

禁欲3R・21~30日のまとめ

禁欲3Rも30日達成したので、 ここで禁欲で得られた効果を報告したいと思います。 ●オナニーの代わりにスポーツや仕事などにエネルギーを使うことができる→効果あり ●目覚めがよくなる→今までよりは目覚めがよくなっています ●自己管理能力が身に付く→効…

禁欲3R・30日目

まず次の目標であった禁欲3R・30日達成できました。 ブログも3ヵ月以上継続できましたし、 次のステップへの第一歩を踏み出したのかもしれません。 といってもまだ大きな変化が現れず今していることを淡々とこなしているだけですが。 まだ次の目標も決…

禁欲3R・29~35日のルーティン

●オナ禁・エロ禁(エロサイトを見ないなど)→継続中です。 ●禁酒→継続中です。 ●サプリメント・プロテインの摂取(BCAA・クレアチン・亜鉛・フィッシュオイル・鉄・ビタミン・アシュワガンダ・マカ・トンカットアリ・エビオス・カルシウム・ブレーンエレベイ…

ブログ更新3ヵ月達成

何とブログを毎日欠かさず更新することを3ヵ月実践できました。 最初は記録程度で始めてみたこのブログ。 3ヵ月も毎日更新できるとは思っていませんでした。 途中でネタが尽きてしまい放置されたままになるだろうと最初は思っていました。 それか誘惑に負…

アシュワガンダ服用2ヵ月後経過

アシュワガンダを服用して2ヵ月が経過したので、 ここで自分が感じた効果を報告したいと思います。 ●血液の浄化→わからない ●精力向上→効果あり ●滋養強壮→効果あり ●免疫力強化→効果あり ●腰痛→効果あり ●抗ストレス→今のところ効果なし ●老化防止→効果あ…

冬虫夏草入手

以前から気になっていた冬虫夏草を手に入れました。 昆虫の幼虫に寄生して土の中に生える一種の茸です。 風邪の予防や抵抗力を高めるなど滋養強壮に効果があります。 また虫がついたままの状態で食べればインポ解消という話もあります。 普通はスープの中に…

禁欲3R・25日目

禁欲25日達成できました。 まず最初の目標であった2Rの日数を超えることを達成できました。 最近の変化としては無駄な時間を過ごすことが減ってきていることです。 ダラダラ過ごすことがなくなり毎日が充実しつつあります。 そのせいか1日がとても短く…

ムラムラしたときの解消法

オナ禁をしているとどうしてもムラムラしてしまうことがあります。 特に僕の場合休日に頻繁に起きてしまいます。 朝方から昼過ぎまでが特にムラムラがすごいです。 そんなとき僕が実践しているムラムラ解消法は、 ●散歩に行く ●ジョギング ●筋トレ ●風呂に入…

セロトニンを活性化する

セロトニンとは幸せホルモンとも呼ばれており、 セロトニンを増やすことによって楽しい気分になり、 ストレスも感じなくなるという心のバランスを整える作用のある伝達物質です。 セロトニンを活性化し自分で自分をコントロールできるようになると、 何をし…

禁欲3R・22~28日のルーティン

●オナ禁・エロ禁(エロサイトを見ないなど)→継続中です。 ●禁酒→継続中です。 ●サプリメント・プロテインの摂取(BCAA・クレアチン・亜鉛・フィッシュオイル・鉄・ビタミン・アシュワガンダ・マカ・トンカットアリ・エビオス・カルシウム・ブレーンエレベイ…

禁欲3R・11~20日のまとめ

禁欲3Rも20日達成したので、 ここで禁欲で得られた効果を報告したいと思います。 ●オナニーの代わりにスポーツや仕事などにエネルギーを使うことができる→効果あり ●目覚めがよくなる→今までよりは目覚めがよくなっています ●自己管理能力が身に付く→効…

禁欲3R・20日目

禁欲も20日達成できました。 前回は21日目でリセットだったので今は最低でも30日を目指しています。 17日目ではなんか気が乗らなくて不調な日々が続いていたのですが、 18日目から雲が晴れたかのように物事が順調にいくようになってきています。 …

アイデアが出てきても実行できない時

これだというアイデアが降りてきてしまった。 でもいざ行動しようとするとその一歩を踏み出すことができない。 こういう経験は僕も何度か経験しています。 そして、そのひらめきやアイデアを行動に移すには、 たくさんの努力と継続と試行錯誤がないとその一…

禁欲3R・18日目

禁欲3R・18日目です。 ここのところ調子の悪い日々が続いていて禁欲生活もマンネリ気味になりかけていたところでした。 イライラしていたので気分転換に散歩に行ったら、 なぜか3人女性がそばに寄ってきました。 いつもなら近づく前によけているはずな…

僕が実践している優柔不断の治しかた

行動する前にいろいろと考え過ぎてしまい結局実行できない。 考え過ぎてしまい何をしていいかわからなくなってしまう。 〇〇がないとできないと仮定の話ばかり考えてしまう。 なんでも完璧にこなさないと気が済まない。 こういう傾向のある人は一度投資を経…

禁欲3R・15~21日目のルーティン

●オナ禁・エロ禁(エロサイトを見ないなど)→継続中です。 ●禁酒→継続中です。 ●サプリメント・プロテインの摂取(BCAA・クレアチン・亜鉛・フィッシュオイル・鉄・ビタミン・アシュワガンダ・マカ・トンカットアリ・エビオス・カルシウム・ブレーンエレベイ…

禁欲3R・15日目

禁欲15日目になりました。 これといって大きな変化はありませんでした。 先週は多忙でしかも筋トレのやり過ぎなのか筋肉痛になってしまい、 日々のルーティンが思うようにできませんでした。 最近変化もないし人との出会いも少ないです。 出会いがない時は…

読んだ本をアウトプットする

本を読む時はインプットするばかりでなくアウトプットすることで得られるリターンは大きなものになると実感しています。 本に書いてあったことをアウトプットすることで得られる情報が自分のものになっていくし、 行動のスピードも上がっていくのが実感でき…

ジヒドロテストステロンを抑制する

ジヒドロテストステロンとは男性ホルモンが5αリダクターゼという酵素と結びつくことによって生成されるホルモンです。 悪玉男性ホルモンと呼ばれていて薄毛、体毛の増加、前立腺肥大、精力減退、ニキビ、脂の増加、体臭、やる気の減退など体に悪影響を及ぼす…

ノコギリヤシ入手

ノコギリヤシを手に入れました。 ノコギリヤシの効果としては、 前立腺肥大を改善しそれに伴う夜の頻尿や尿のキレの悪さを改善するそうです。 また不眠に効果があるといわれています。 またテストステロンがジヒドロテストステロンに転換するのを防ぐようで…

禁欲3R・1~10日のまとめ

禁欲3Rも10日達成したので、 ここで禁欲で得られた効果を報告したいと思います。 ●オナニーの代わりにスポーツや仕事などにエネルギーを使うことができる→効果あり ●目覚めがよくなる→多少よくなっている感じがします ●自己管理能力が身に付く→効果あり …