禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

禁欲37日目

禁欲も37日目がたちました。 昨日の夜夕食後街を歩いていたら、 かわいい女の子が一人で立っていたのでチラ見してみたら、 何と女の子の方もじっとこちらを見つめていました。 その後またキョトンとした表情で何度もチラ見してきました。 何度もチラ見され…

禁欲36~42日のルーティン

●エロ禁(エロサイトを見ないなど)→この帰省中油断大敵です。 ●禁酒→中止。 ●サプリメント・プロテインの摂取(BCAA・クレアチン・亜鉛・フィッシュオイル・鉄)→中止。 ●筋トレ20分以上→中止。 ●勉強・読書1時間以上→移動中にたくさんの本を読めるチャンス…

禁欲35日目

禁欲も35日目がたちました。 禁酒はリセットしてしまったので、 お酒を飲んでいる時にエロに感心がいってしまい、 ついエロ動画サイトにアクセスしないように、 気を緩めないように注意したいです。 とにかく断射だけは続けていきます。 この帰省中はある…

禁欲34日目

今日から20日まで実家に帰省します。 日々のルーティンはこの間休むことになります。 禁酒もリセットします。 続けるのはオナ禁とエロ禁と読書だけになりそうです。 お酒もほどほどにしようかなと思っています。 もともとそんなに飲めるほうでもないですし…

テストステロンを上げる

僕が禁欲をしている理由の一つに、 テストステロンを上げるとどのような変化が起きるのかということを試してみたかったのです。 具体的に僕がしている方法は、 ●オナ禁 ●筋トレ ●サプリ摂取 ●6時間以上の睡眠 ●禁酒 ●MEC食・マクロ管理法の実践 大体これく…

とにかく毎日書いてみる

毎日記事を書く事をこれからの目標にしたいと思います。 ブログを毎日更新することで行動量が増えてきています。 ブログを書く前はオナ禁を通じて彼女をつくるという目的でした。 120日断射達成後でも彼女ができなかったので、 何が問題なのだろうと見直…

禁欲1~30日のまとめ

禁欲も30日達成したので、 ここで禁欲で得られた効果を報告したいと思います。 ●オナニーの代わりにスポーツや仕事などにエネルギーを使うことができる→効果あり ●目覚めがよくなる→変化なし ●自己管理能力が身に付く→効果あり ●外向的・積極的な性格にな…

禁欲30日目

ついに禁欲30日達成です。 同時にエロ禁も禁酒も達成できたのが嬉しいです。 といってもオナ禁の効果を実感できているどころか、 逆に今は停滞気味と感じています。 モテ効果も特に目立ったことはありませんでしたし、 エネルギーが込み上げていくという感…

禁欲29~35日のルーティン

●エロ禁(エロサイトを見ないなど)→順調に継続中です。 ●禁酒→順調に継続中です。 ●サプリメント・プロテインの摂取(BCAA・クレアチン・亜鉛・フィッシュオイル・鉄)→順調に継続中です。 ●筋トレ20分以上→順調に継続中です。 ●勉強・読書1時間以上→最近集…

オナ禁と性欲

最近性欲奴隷状態が続いています。 休日は時間を浪費気味だし、何か禁断症状のような状態です。 オナニー中毒の時にオナニーをしないとスッキリしないと思い込んでるのと同じです。 一時期抜きたい衝動にかられたり風俗に行きたいと思うのですが、 もし抜い…

「~したい」から「~している」への変化

禁欲を始めてから条件が整ってから行動しようという考えから、 これはと感じた時に自然に行動がとれるようになりつつあります。 将来こうなりたいということを考えなくなってきていて、 今何をしているか、自分を満たすことのほうが大事だと思うようになって…

ボーッとしている癖を直す

最初は頭の中で妄想ばかりしているのを直そうとするために、 マインドフルネス瞑想などをしていたのですが、 実際に自分を客観的に自分を見つめ直してみたら、 エロい妄想をするよりも何も考えずボーッとしている時間が多いことに気が付きました。 自分がや…

禁欲25日目

禁欲してから25日目になります。 今までの自分の悪いところが浮き彫りになった感じです。 おかげで自分の問題点がわかったことで、 どう直せばよいか気が付くことができたのが収穫ですが。 今の自分の課題は、 ●行動力と発信力の強化 ●妄想禁の徹底 ●鈍臭…

発信力を鍛えることと直感について

僕は最初は情報のインプットばかりでアウトプットするのが大の苦手でした。 よく発信力が弱いと皆に言われていました。 そこで発信力を強くするためにブログを毎日更新しています。 毎日書いているうちに、たくさんある情報から本当に必要な情報を得るには、…

エロ禁をしてみて

オナ禁と同時にエロ禁も始めて20日以上たちました。 意外と順調にできたのでびっくりしています。 もうエロサイトやエロ動画を見ようという気がなくなりました。 しかし、またエロい妄想をすることがたびたび見受けられるし、 妄想が足を引っ張っていると…

アシュワガンダ入手

ついにアシュワガンダを手に入れました。 アシュワガンダはアーユルヴェーダおいて長らく滋養強壮や若返り薬として用いられてきました。 また、血液の浄化、精力向上、滋養強壮、免疫力強化、腰痛、抗ストレス、老化防止、脳機能改善、思考力強化などに効果…

禁欲22~28日のルーティン

●エロ禁(エロサイトを見ないなど)→順調に継続中です。 ●禁酒→順調に継続中です。 ●サプリメント・プロテインの摂取(BCAA・クレアチン・亜鉛・フィッシュオイル・鉄)→順調に継続中。 ●筋トレ20分以上→筋力がついてきたのでトレーニングを見直し中です。 ●…

禁欲20日目

禁欲20日達成しました。 筋トレを継続しているせいかよく眠れる毎日が続いています。 お酒を飲まなくてもよく眠れるようになりました。 筋力もついてきたのでトレーニングを見直す時期にきているようです。 また、今までは人に好かれたいとか、他人をコン…

雑念の消し方

僕は今まで雑念や妄想に時間を支配されていまい、 出不精なところがあったので、 それを克服するためにマインドフルネス瞑想などをしているのですが、 雑念に支配されず集中力を上げる方法を調べていたら、 興味深い動画をみつけましたので、 その動画をアッ…

お金がないという言い訳をやめる

今まで何かにつけお金がないという理由で何もしてこなかったな、 という感じがしているこの頃です。 お金があれば人生が変わるという甘い幻想に取り憑かれていた感じです。 自分の能力の低さをごまかしていただけだったと思います。 そして、お金がないので…

僕が読んだ恋愛本

オナ禁でモテ効果を期待している人もいるかと思います。 そこで僕が読んだ中で恋愛に影響を受けた本を紹介したいと思います。 これらの本を読んで新しい知見が手に入ることも多いです。 モテ効果の参考になるかもしれません。

禁欲16~21日のルーティン

●エロ禁(エロサイトを見ないなど)→今週もエロ禁に特に力をいれていきたいです。 ●禁酒→週末乗り切れたので今後も継続します。 ●サプリメント・プロテインの摂取(BCAA・クレアチン・亜鉛・フィッシュオイル・鉄)→毎日欠かさず継続中です。 ●筋トレ20分以…

禁欲15日目

禁欲15日達成できました。 ここ2日はすごい性欲に襲われてイライラ気味でしたが、 なんとか乗り切りました。 エロ禁も禁止も継続できています。 実感した効果としては、 落ち着きが出てきた感じがします。 人と話す時も早口でなくなり意志の疎通がスムー…

朝活のススメ

人間の脳は起きてから2~3時間は脳が疲れておらず、 脳内が非常に整理された状態にあるため脳のパフォーマンスが1日で最も高いそうです。 朝の1時間は夜の1時間の2倍以上の価値があるそうです。 ダラダラ癖のある人は朝活をおすすめします。 僕の朝活…

僕が実践している食事法

僕は筋トレもしているのですが、 高タンパクの食事を摂るために何かよい食事法を今までいろいろと試行錯誤していたのですが、 今自分に合っていると思い実践しているのが肉・卵・チーズを主体とした食品を摂取するMEC食です。 このMEC食を実践してから2ヵ月…

お酒の代わりに飲んでいるもの

今禁酒にもトライ中です。 今まではノンアルコールビールとかで代用していたのですが、 今は晩酌代わりに甘酒を飲んでいます。 甘酒の栄養成分は点滴で使われる成分と似ていて飲む点滴と言われています。 また、米麹のペプチドには血圧を下げる作用があり、…

ブログを書いている理由

ブログを始めた理由について最初にも書きましたが、 禁欲生活を始めてから今現在に至るまでのプロセスを記録しようということです。 また、そのほかにも書くことで自分にどんな変化が起こるのかという期待感もありました。 自分の中で思いついたことを分かり…

禁欲10日目

ついに禁欲10日達成しました。 大きな変化は特に見られませんでしたが、 小さな変化が出ているのが実感できています。 行動するのも億劫じゃなくなっていますし、ポジティブに物事を 考えられるようになり精神が安定した感じがします。 また、周囲の人の反…

体脂肪とテストステロンの関係

体脂肪とテストステロンの関係について興味深い記事をみつけましたので、 ここに紹介しておきます。 www.berserker.jp 興味のある人は参考にしてください。 この記事に紹介されているアシュワガンダですが、 テストステロンを増やし疲労を回復させる効果があ…

禁欲8日~14日のルーティン

●エロ禁(エロサイトを見ないなど)→今週もエロ禁に特に力をいれていきたいです。 ●禁酒→週末乗り切れたので今後も継続します。 ●サプリメント・プロテインの摂取(BCAA・クレアチン・亜鉛・フィッシュオイル・鉄)→毎日欠かさず継続中です。 ●筋トレ20分以…

禁欲7日目

ついに1週間達成できました。 週末はエロのほうはムラムラが出ずうまく乗り切れたけど、 禁酒のほうは土曜日にお酒が飲みたくなる症状が出たので、 何とか我慢して乗り切りました。 7日間禁欲した成果としては、 自分の時間が有効に使えてきていること。 …

僕がポルノを止めた理由

2年前からオナ禁を続けていたのですが、 なかなか自分が望んでいるような効果が実感できていないと感じていました。 ほかに原因があるのではといろいろ考えていたうちに、 ネットで次の記事を読んでいるうちに、 matome.naver.jp logmi.jp logmi.jp ポルノ…

禁欲5日目

禁欲5日目。 順調にオナ禁は続けられています。 エロ禁も禁酒も順調に続けられています。 日々のルーティンも順調に継続しています。 オナ禁は2年前から行っていたので、 特にムラムラする事はありませんでした。 仕事と筋トレで疲れていたせいか、 今日は…

筋トレを始めたきっかけ

筋トレを始めたきっかけについて書こうと思います。 学生時代も今までこれといった運動をしていなかった僕が運動やり始めたのは、 4年前に体調不良を頻繁に起こし、3年前に怪我で2ヵ月ほど会社を休んでいた時に、 医者からジョギングをすすめられて実行し…

禁欲3日目

まず3日達成しました。 実感した効果としては、 夜眠れない事がなくなり睡眠の質が上がりました。 今まで寝不足で悩んでいたのが禁酒を始めてから良くなったようです。 あと妄想でボーッとして時間を潰してしまうのが少なくなりました。 エロ禁の効果かもし…

禁欲のルーティン

これからしばらく禁欲をして筋トレをして瞑想を続けたら、 どういう境地になり、どういう自分になるのか、どんな出会いがあるのか、 そんな期待感のもと毎日禁欲を継続しています。 そこで自分なりに禁欲を継続していくためにルールを決めました。 ●エロ禁(…

禁欲1日目

とりあえず1日が経過しました。 まずは30日達成を目標とします。 過去にオナ禁30日は何回も達成しているので、 エロ禁と禁酒も同じ感覚で行えば何とかなりそうです。 まだ1日目なので特に変化はありませんでした。 家の中にあるエロ関係の物を全て処分…

オナ禁を始めたきっかけ

僕がオナ禁と出会ったきっかけは、 女の子にモテるにはどうしたらよいかネットで検索していたら、 オナ禁というキーワードに引っかかりオナ禁サイトを覗いてみたら、 女性にモテる・髭が薄くなる・抜け毛の減少・目覚めがよくなる・性格が前向きになる・顔つ…

禁欲生活を開始します。

はじめまして。 自己実現と禁欲生活で得られるものを体験したいという目的で禁欲生活を始めました。 禁欲生活を始めてから今現在に至るまでのプロセスを記録していこうと思います。 ほかにも、僕が禁欲生活と並行して行っている筋トレや瞑想などについても書…