禁欲９Ｒ・６８日になります。 今日は早朝からものすごいムラムラに襲われました。 何をするにしても集中せずかなりイライラしてました。 そこで天気も良かったし気温もそれほど高くなかったので、 ３ヵ月ぶりにジョギングすることにしました。 ここ３ヵ月は…
禁欲９Ｒ・６７日になります。 今週神経ばかり使っていたようでかなりストレスになっていたようです。 体はそれほど疲れていなくても何だか何もするきも起こらず１０時間くらい寝ていました。 休日でもムラムラもそれほど起こらずストレスのせいなのかむしゃ…
禁欲９Ｒ・６６日になります。 今週は普段より体を動かしていないはずなのに、 そして睡眠もいつもより取れているはずなのに、 なんかとても疲れたような感じがしています。 というのも仕事に神経を使っているようでそれで疲れているようです。 苦手な仕事だ…
禁欲９Ｒ・６５日になります。 毎日独り言や妄想をしない訓練を続けていくと、 物事を明確に見えるようになりつつあるように感じます。 ふと浮かんできたことが一見インスピレーションに感じそうになっても、 よく検証してみるとただの思いつきだったりとか…
禁欲９Ｒ・６４日になります。 ここにきてまた体力がついてきているように感じています。 BIG3の50kgも最初は持つだけでやっとだったのに、 最近は普通にできるようになってきています。 そしてまた筋肉もついてきています。 そしてここ毎日早寝早起きができ…
禁欲９Ｒ・６３日になります。 独り言や思い出し笑いをやめてから考え方に変化がでているような感じがします。 まず忙しい生活からやりたいことができる生活がしたいという考えになってきていることです。 そして過去の後悔や嫌な出来事を思い出すようなこと…
禁欲９Ｒ・６２日になります。 ここ最近忙しい生活にうんざりしているところがあります。 禁欲を始めたころは忙しいことは充実していると思っていたのですが、 忙しいあまり自分のやりたいことがあまりできていないことに気づき、 最近は忙しさよりも自分の…
禁欲９Ｒ・６１日になります。 ミノキシジルタブレットの服用を止めてから性欲はしばらく感じられなかったのですが、 週末や休日にムラムラがくることもたまにありますが、 ここにきて性欲も２～３年前の状態に戻ってきているような感じがしています。 エロ…
禁欲９Ｒ・６０日になります。 エロ禁も一時失敗してしまいましたがまだ続けています。 でも毎日続けていくことによって精神が落ち着いてきているように感じます。 独り言も減りましたがそれにつれて雑念も減ってきているようです。 それと気がついたことが…
禁欲９Ｒ・５９日になります。 独り言をしないことと思い出し笑いをしないことを始めてから、 イライラやモヤモヤがかなり少なくなったように感じます。 妄想や雑念も以前と比べるとかなり減っています。 妄想に気を取られミスをすることや物忘れなどもなく…
禁欲９Ｒ・５８日になります。 昨日に引き続き独り言をしない訓練をするつもりだったのですが、 今日から仕事が苦手な分野を引き受けることになり、 それどころではなくなってしまいました。 前からその仕事をするのはあらかじめ知っていたのですが、 自分に…
禁欲９Ｒ・５７日になります。 今日から異常に気づいた精神状態を改善していこうと、 独り言をしないことと思い出し笑いをしないことに挑戦することにしました。 思い出し笑いは１回もせずに無事に達成できましたが、 独り言のほうは帰宅時に高齢者の脇見運…
禁欲９Ｒ・５６日になります。 ここまでエロ禁をして変わったことと言えば、 独り言がかなり少なくなったことと、 突然の怒りや思い出し笑いなどがなくなったことです。 エロ禁をしてから昨日のエロ禁リセットにより、 これまでを振り返ってみていろんな気づ…
禁欲９Ｒ・５５日になります。 ついにエロ禁を破ってしまいました。 ５４日もエロ禁をして感じたことですが、 今回エロに接しても性的興奮はあまりなく、 見ていて何か気分が落ち込んでしまいました。 言葉に言いようにないモヤモヤした感じが心の中で浮かん…
禁欲９Ｒ・５４日になります。 今日は早朝から東京に用事があり出かけていました。 今日はなぜか女の子に見つめられることが多かったです。 確か７回くらいだったはずです。 電車の中でも隣にいた女の子に１分間ほど見つめられたり、 すれ違う女性と目が合っ…
禁欲９Ｒ・５３日になります。 今日は特に何もなかった一日でした。 疲れが残っているのか頭が回らないのか何だか何もする気がしないので、 しばらくの間瞑想して頭を整理していました。 その後に思い浮かべていたことは、 他人を観察していて他人の話を聞い…
禁欲９Ｒ・５２日になります。 昨日の女子高生の件もそうですが、 最近自分の人からの印象が変わってきているように感じます。 今までは馬鹿にされたりオタク扱いされたりしていたこともあったのですが、 最近はほとんどそんな感じに見られることはほとんど…
禁欲９Ｒ・５１日になります。 今日はちょっとした気分の変化がありました。 スーパーで買い物をしていたときに、 ちょうど隣にいた女子高生がよそ見をしながらカートを運んでいて、 自分のそばに来たときに接触しそうになり、 声をかけたら気づいてくれたの…
禁欲９Ｒ・５０日になります。 ４ラウンドぶりに５０日を超えることができました。 筋トレもBIG3を50kgを超えることができたし、 自分の能力が低いせいかここまでいくのにかなり時間がかかりましたが、 今は目標を達成したことにちょっとした充実感を感じて…
禁欲９Ｒ・４９日になります。 ミノキシジルタブレットを止めてしばらくたちますが、 ここ最近になってまた抜け毛が激しくなってきました。 タブレットはあまり効果がみられなかったし、 副作用の方が顕著に表れていたので、 今度は頭皮につける液状タイプの…
禁欲９Ｒ・４８日になります。 休日の激しいムラムラはなくなったものの、 朝起きてもまだムラムラが残っているような感じです。 今日もムラムラと格闘しながら一日を過ごしていました。 でも家に着いて筋トレを始めたらムラムラが吹っ飛んでしまいました。 …
禁欲９Ｒ・４７日になります。 今日は激しいムラムラに襲われた一日でした。 そして無性にお酒が飲みたくなった一日でした。 ここで気がついたことと言えば、 自分は結構快楽に依存していたのかなと思ったことです。 今は禁欲をしてかなり抑えることができつ…
禁欲９Ｒ・４６日になります。 久しぶりに土曜の休日で予定もなかったので、 長時間寝ることにしたのですが思うように疲れが取れませんでした。 外も雨だったししばらく家の中にいたのですが、 長い時間家の中にいると気分が悪くなってしまい、 買い物がてら…
禁欲９Ｒ・４５日になります。 今日は自分の考え方が時代と乖離していることに気がついた一日でした。 これでは他人と話が合わなくなってしまうし、 自分が発した言葉が他人に変な解釈をされてしまって、 とんだ口論や議論に発展してしまい横道にそれてしま…
禁欲９Ｒ・４４日になります。 昨日よりはイライラも少なく自分のことを考える時間が少なくなったようです。 また他人や他のことに関心を持つ余裕ができているとは思いませんが。 自意識過剰もいけないとわかっているのですが、 それと今日はクレクレ君状態…
禁欲９Ｒ・４３日になります。 今日も自分のことを考えない練習をしてみたのですが、 思うようにうまくいかずイライラしがちな一日でした。 でも幾つか気づいたことがありましたが。 まず自分は思う以上に視野が狭いことに気がつきました。 自分さえよければ…
禁欲９Ｒ・４２日になります。 今日から自分のことをできるだけ考えないことを意識して過ごしてみました。 それによって気づいたことと言えば、 今まで同じことばかり無意識に考えていたことと、 その考えにこだわるあまり同じような毎日と感じていることに…
禁欲９Ｒ・４１日になります。 今日は自分の無気力・無関心があることに気がつきました。 気づかないうちに自分のことばかり考えている癖にも気がつきました。 そして自分の考えを相手に押しつけがちなところもあることにも気がつきました。 これでは人に嫌…
禁欲９Ｒ・４０日になります。 ４ラウンドぶりの４０日経過です。 今日は久しぶりに激しいムラムラが起こりました。 でもそれほど抜きたい衝動に駆られず何とかなりましたが。 今日は予定はあったものの早めに終わったので時間が空いたので、 ムラムラ解消を…
禁欲９Ｒ・３９日になります。 睡眠時間は取っているけれど睡眠不足のような感じの一日でした。 集中力に欠けて漫然と物事をこなしているような感じでした。 でも以前と比べると雑念も減り見落としやうっかりミスも減ってきていますが。 禁欲と瞑想の効果が…
