禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

筋トレが病気による死亡率を減少させる幸福な真実

www.rehabilimemo.com この結果はジムに行かなくても家での自重トレーニングでも、 ジムでのトレーニングと同等の死亡率の軽減効果が得られることを示しています。 時間の関係や金銭的理由でジムに行きたくても行けない人でも、 家の自重トレや器具を購入し…

額に汗して到達する年収1000万円を実現する思考法

www.mag2.com これから自分自身がどうありたいのかということを考えていきます。 今の仕事が嫌だから転職しようという考えは起こさないようにしたいと思います。 これから目の前の選択肢を増やすことに意識を集中してみます。 毎日同じことばかり繰り返すの…

オナ禁90日後について

身体効果 ●4時間睡眠でも活動可能に→6時間睡眠を確保しているので効果はわからない ●体力の回復が早くなる→効果あり 精神効果 ●精神が安定する→効果あり ●女性の気持ちが理解できるようになる→少し効果あり ●男性との感性のずれが生じる→実感できています …

禁欲3R・95日目

禁欲3R・95日目です。 今週はとても忙しく慌ただしい日々を送っています。 最近仮想通貨にハマっていて、 暇を見つけたらサイトを見たりいろいろ勉強しているところです。 また初心者なのでよく理解していませんが。 久しぶりに熱中するものを見つけたの…

自己評価の低い人

自己評価の低い人って、何が一番厄介かって、本当のことを言わないんですよ。自己評価が低いので、自分の言い分が説得力を持つとも思えないし、それを責め立てられるのも嫌だから、言い分を言わなかったり、適当に流したりとかするのに、人が自分に対して何…

一歩前に踏み出すための8つのアフォリズム

japan.zdnet.com 最初は誰でもゼロから始まると思います。 そして、なかなか思うように発展せず未熟な時代があると思います。 しかしその期間に何をどう身につけるかで後の人生は大きく変わるはずです。 停滞しているときこそ努力できる時間があるチャンスだ…

禁欲3R・92~98日のルーティン

●オナ禁→順調に継続中です。 ●サプリメント・プロテインの摂取(BCAA・クレアチン・亜鉛・フィッシュオイル・鉄・ビタミン・アシュワガンダ・マカ・トンカットアリ・エビオス・カルシウム・ブレーンエレベイト)→順調に継続中です。 ●筋トレ20分以上→順調に…

禁欲3R・81~90日のまとめ

禁欲3Rも90日達成したので、 ここで禁欲で得られた効果を報告したいと思います。 ●オナニーの代わりにスポーツや仕事などにエネルギーを使うことができる→効果あり ●目覚めがよくなる→効果あり ●自己管理能力が身に付く→効果あり ●外向的・積極的な性格…

禁欲3R・90日目

ついに断射90日達成できました。 禁欲3Rの目指していた目標が達成できました。 オナ禁を始めてから90日以上はこれで2回目になります。 今までは長くても60日くらいでリセットしていたので。 特に大きな変化は起きていませんが、 目標を達成した充実…

自分のことしか考えていない人の口癖とは

diamond.jp 富を手に入れられない人の共通点が自分のことしか考えないことだとよく言われます。 例え一時的に富を手に入れたとしても後で破綻してしまうというパターンに陥りやすいとも言われています。 相手に何を貢献できるかを考えるようにならないといけ…

感謝の言葉を口にする

感謝の言葉を口にするといいことが起こるとよく言います。 ちなみに僕の知り合いで毎日行きつけの店のレジの女の子に、 毎日ありがとうと口にしたらだんだんその人と距離が短くなっていき、 しまいには恋人になり結婚したという話もありました。 そして別の…

気づかないうちに時間を浪費している15のパターン

www.lifehacker.jp 僕が一番気をつけているのは休日の朝起きたとき、 頭がボーッとしていて何かやる気が起きず、 だらだらネットサーフィンをしていることですね。 そのせいでせっかくの休日も無駄にしてしまうことが度々ありました。 今は意識しているせい…

禁欲3R・85~91日のルーティン

●オナ禁→順調に継続中です。 ●サプリメント・プロテインの摂取(BCAA・クレアチン・亜鉛・フィッシュオイル・鉄・ビタミン・アシュワガンダ・マカ・トンカットアリ・エビオス・カルシウム・ブレーンエレベイト)→順調に継続中です。 ●筋トレ20分以上→順調に…

禁欲3R・85日目

禁欲85日目です。あと5日で90日になります。 最近根拠のない自信のようなものが出てきているのですが、 現実は特に変化は起きていません。 あるとしたら行動力が上がってきていることと、 自然と無駄遣いが減り浪費癖がなくなっています。 自分にとって…

チャンスをつかむために

チャンスを掴む人と掴めない人の違いはとても単純で、前者は常に「来たら掴む」って決めてるのに対して、後者は見えてきてからどうしようか考えている。 — ひらめきメモ (@shh7) 2017年10月31日 1・行動しないのはチャンスを見送っているということ。 2・…

自分は正しいと思った瞬間から人は学ばなくなる

自分は正しいと思った瞬間から人は学ばなくなる。 確かにその通りです。 自分の勝手な判断ですべてを見ようとするから逆に苦しくなってしまうものです。 知識ばかり詰め込んでもなぜか同じような情報しか得られないこともあります。 毎日が同じことの繰り返…

禁欲3R・78~84日のルーティン

●オナ禁→順調に継続中です。 ●サプリメント・プロテインの摂取(BCAA・クレアチン・亜鉛・フィッシュオイル・鉄・ビタミン・アシュワガンダ・マカ・トンカットアリ・エビオス・カルシウム・ブレーンエレベイト)→順調に継続中です。 ●筋トレ20分以上→順調に…

幸せな人が絶対やらない17のこと

news.livedoor.com この記事を読んでみて自分を振り返ってみると、 知らず知らずのうちにやっていることがいくつかありました。 無意識の行動が不幸な結果を呼び込まないように、 これから行動や考えかたを気をつけていきたいと思います。

禁欲3R・71~80日のまとめ

禁欲3Rも80日達成したので、 ここで禁欲で得られた効果を報告したいと思います。 ●オナニーの代わりにスポーツや仕事などにエネルギーを使うことができる→効果あり ●目覚めがよくなる→効果あり ●自己管理能力が身に付く→効果あり ●外向的・積極的な性格…

禁欲3R・80日目

ついに禁欲80日達成しました。 この前の危機から脱出したことで少し落ち着いています。 ここ最近買い物をしている時の店員の態度が良くなっている感じがします。 特にレジで会計している時にじっと見つめられたり、 笑顔で挨拶されたり声をかけられること…

図書館を利用する

若い頃は「カネがあれば図書館行かなくてもいいだろ」とかとんでもなく的外れな事を考えてた「カネで買える商品としての新しさをもはや失った本」が出版社と書店の都合ではなく純粋に分野別に分類されている図書館がないと、いつまでたっても「カネで見つけ…

トンデモに惑わされない

砂糖が知能を下げるとか、添加物で子供がキレやすくなるとか、霊感商法・マルチ商法まがいの宣伝本とか、グルテン食べると死ぬとか、水素水最高ウオオオンとかは正直個別の問題なのでリテラシー無き人が搾取されるだけの問題でしかない。ワクチン否定は社会に疫病…

禁欲3R・77日目

昨日は本当に大変な一日でした。 思わず射精しそうになりました。 朝目が覚めてパンツをチェックしてみたら、 精液が出ていなかったのでとりあえずホッとしました。 エロい夢を見た覚えはないのですが、 射精している夢を見ていたのは覚えています。 目が覚…

禁欲3R・76日目・エロ禁のその後

禁欲と同時にエロ禁もしているのですが、 今はエロについて過剰反応することはなくなっています。 今までではエロ動画を見ることは時間の浪費と考えていたのですが、 最近になってエロよりもむしろお茶の間で何か食べながらテレビやネットサーフィンばかりし…

禁欲3R・75日目

禁欲75日目達成です。 禁欲もある程度できているのかなと感じているのですが、 どこかで自分の都合のいいようにならないかとか、 もっといい方法があるのではないかとか、 もっと完璧にこなさなければと考えていたり、 自分の気づかないところで結果が出て…

壁にぶつかった時

何かをしていると停滞したり壁にぶつかることがあります。 できないことやわからないことに直面することもでてきます。 できないことやわからないことや先の見えないことに直面すると知識や情報がないことを理由にして、 マニュアルやスピリチュアルや自己啓…

類は友を呼ぶ?

個性の強い子には個性の強いファンがつく。気遣いのできる子には腰の低いファンがつく。下品な子には下品なファンがつく。素敵なファンが欲しいなら、自分が素敵な人にならなければいけない。ファンはタレントの鏡だから、どんなファンがついているかを見れ…

禁欲3R・61~70日のまとめ

禁欲3Rも70日達成したので、 ここで禁欲で得られた効果を報告したいと思います。 ●オナニーの代わりにスポーツや仕事などにエネルギーを使うことができる→効果あり ●目覚めがよくなる→効果あり ●自己管理能力が身に付く→効果あり ●外向的・積極的な性格…

禁欲3R・71~77日のルーティン

●オナ禁→順調に継続中です。 ●サプリメント・プロテインの摂取(BCAA・クレアチン・亜鉛・フィッシュオイル・鉄・ビタミン・アシュワガンダ・マカ・トンカットアリ・エビオス・カルシウム・ブレーンエレベイト)→順調に継続中です。 ●筋トレ20分以上→順調に…

禁欲3R・70日目

ついに禁欲70日達成しました。 週末になると夢精してしまうのではないかという不安もありました。 とにかく何とか無事に達成できました。 昨日はとにかくムラムラが激しかったです。 部屋の掃除・ジョギング・散歩などとにかく体をガンガン動かして一日を…